気象予報士試験|どうしようもなくやる気が出ないときの対処法

公開日: : 最終更新日:2014/09/18 気象予報士試験 勉強法 ,

いつもの様に勉強しようと机に向かったものの、どうも今日はやる気が出ない、といったこと、よくあると思います。効果の程は人によって異なるかもしれませんが、そんなやる気が出ないときの私の対処法を紹介します。

やる気が出ない原因ですが「体力的な疲労」「精神的な疲労」「気持ちの波」の3つがあると考えています。「体力的な疲労」、「精神的な疲労」は外的要因、「気持ちの波」は内的要因によるものです。

日々の生活の中で蓄積されるこれらの要因と、机に向かうタイミングによって、「やる気が出ない」という症状が発現するのではないかと考えています。

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体力的な疲労

特に運動やスポーツをしていなくとも、普段の生活の中で、例えば会社員であれば出張や外回りなどで、普段より激しく体力を消耗する日があります。天候や時間帯にも依るでしょう。

そのようなときは勉強は翌朝に回すことにして、目覚まし時計を普段より1時間程早めに設定して寝てしまいましょう。翌朝の1時間のほうが、無理をした夜中の2時間よりずっと効率が良い筈です。

ただし、休日にジョギングなどの適度な運動を行ったあとは、逆にやる気が出ることがあります。体力的な疲労が全て悪であり避ければ良いという訳ではありません。気分がノッテいるときには一気に進めてしまいましょう。

精神的な疲労

非常に気を使う、注意力を要する、緊張を強いられるといった場面が長く続くと、そのような状況が終わった後になっても他の思考ができなくなることがあります。体力と同様に脳も限られた資源であり、その資源を使い果たすと働き続けることが出来なくなるのだと思います。

この場合一旦脳をリフレッシュする必要があることは明らかです。つまり睡眠です。体力的な疲労の場合と同じく、翌朝に回してしまいましょう。

気持ちの波

これが一番やっかいな症状です。疲労を感じている訳でもないのに、やる気が起きない、集中力が続かない、といった場合です。私の場合は不定周期で1~2日程の間このような症状が出ます。

そのようなとき、目的も無くインターネットを見たり、気分転換のつもりで全く関係の無いことを行うと、無駄な時間を過ごすばかりか、罪悪感や自己嫌悪まで感じてしまうことになります。

そこで、私は以下のように対処しました。

掃除をする

別な言い方をすると「勉強をするための環境を作る」です。机の周辺を重点的に、いつのまにか散乱している要らないものを捨てたり、文具を整理したりして、「勉強モード」に入り込み易い環境を何度も再構築しました。

散歩(図書館・本屋)に出かける

休日には近所の図書館や本屋に出かけて、資格や理工系の書籍コーナーへ行き、気象に関係する本で気になったものを手にとって眺めたりしました。

寝転がって本(合格体験記)を読む

使用した参考書の巻末に気象予報士試験の合格体験記が掲載されていましたので、これを部屋に寝転がって読みました。

このようなことで、全く無駄な時間を過ごしてしまったと後で後悔することも無く、やり過ごすことができます。(特に「掃除をする」はオススメです!)

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  • Kazuyoshi
    都内の某SIerに勤めるエンジニア。自然科学、光学機器、模型に興味あり。気象予報士の資格を持っています。
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